昨日の体育のせいです

バーベルを背中にしょって屈伸するんです。
スクワットの姿勢が難しくて、「背中を伸ばして」「お尻を突き出すように」「太ももが地面と平行になるまで」下げねばなりません。
重さは７０kg。四回が限界でした。
五回目にチャレンジしていたら多分つぶれていました。
で、今日は背中が痛い。
首の後ろにバーベルを乗せるから、重心が後ろに傾いてしまい、ひっくり返らないようにしていたら、背筋が限界に来ていたようです。
腰をひねろうとすると激痛が・・・・・・
運動なんてめったにしないから、えらい筋肉痛です。
きっと背中にさおを入れたように歩いていたに違いありません。